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带皮吃土豆 血压不再高

作者:manbex官网官方网站 时间:2021-01-29 13:24
本文摘要:土豆是好食物,不仅有助于控制体重,还有助于降低血压和中风的危险性。然而,当许多人不吃土豆时,他们讨厌剥皮,但这是浪费最护理的部分。 马铃薯深色的外皮含有维生素和钾,剥皮不吃会失去营养。研究表明,扩展土豆皮底部的维生素达到80%,低于土豆内部的肉。 钾是钠的克星,可以避免低食盐摄取引起的血压增高,具有显着的上升压力。但是,如果马铃薯皮变绿的话,说明其中毒素龙葵素的含量很高,所以不吃马铃薯就要慎重,不仅要剥皮,还要多切果肉,几乎去除变绿的部分。

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土豆是好食物,不仅有助于控制体重,还有助于降低血压和中风的危险性。然而,当许多人不吃土豆时,他们讨厌剥皮,但这是浪费最护理的部分。

马铃薯深色的外皮含有维生素和钾,剥皮不吃会失去营养。研究表明,扩展土豆皮底部的维生素达到80%,低于土豆内部的肉。

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钾是钠的克星,可以避免低食盐摄取引起的血压增高,具有显着的上升压力。但是,如果马铃薯皮变绿的话,说明其中毒素龙葵素的含量很高,所以不吃马铃薯就要慎重,不仅要剥皮,还要多切果肉,几乎去除变绿的部分。土豆皮变绿的部分变小,长芽的话,不要吃这样的土豆。

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